Eteläisen alueen aloittelevien nyrkkeilijöiden leiri

LEIRIPÄIVÄ ALOITTELEVILLE NYRKKEILIJÖILLE

LEIRIN TARKOITUS: Opastaa aloittelevia nyrkkeilijöitä kilpanyrkkeilyn polulla, opettaen heille valmistelevat toimenpiteet ennen kilpailuja. Harjoituksissa käydään läpi kilpanyrkkeilyssä käytettävät etäisyydet, ottelun teknistaktiset osa-alueet sekä kehitetään kilpanyrkkeilyssä tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

OSALLISUJAT: Leiri on tarkoitettu nyrkkeilijöille, jotka ovat harrastaneet nyrkkeilyä ja joilla ei ole aikaisempaa ottelukokemusta. Myös sellaiset nyrkkeilijät, joilla on pieni ottelukokemus voivat osallistua harjoituksiin. Leirille voivat osallistua kaikenikäiset nyrkkeilijät, joilla on voimassa vähintään harrastelisenssi sekä (harraste)vakuutus.

Leiripäivä pidetään lauantaina 30.8.

Ohjelma

kello 11.00 Teknistaktinen harjoitus

-          Ohjattu lämmittely 20 min

-          Tekniikkaharjoitukset 8 erää

-          Ohjattu loppuverryttely 10 min

kello 13:30 Luento

-          Valmistelevat toimenpiteet ennen kilpailua: Suomisport, lisenssin hankinta, vakuutuksen hankinta, kilpailukirjan hankinta, lääkärintarkastus, kilpailuihin ilmoittautuminen, ravinto ja painonpudotus. 20 min.

-          Toiminta kilpailuissa: lääkärintarkastus ja punnitus, tankkaus ja valmistautuminen otteluun. 20 min.

-          Kilpanyrkkeilyn säännöt: kilpavarusteet, eräarvostelun perusteet, arvostelutuomarin toiminta, kehätuomarin toiminta. Voittajan julistaminen ja toiminta ottelun päättymisen jälkeen. 20 min.

-          Keskustelu 15 min.

kello 15.00 alkaen Otteluharjoitus

Omatoiminen lämmittely 15 min

Otteluun valmistautuminen 5 min

Ottelu 3 erää

Omatoiminen loppuverryttely 10 min

Leirin järjestää Tuusulan Nyrkkeilyseura, valmentajana toimii Vesa Korpaeus.

Salin osoite on Rykmentintie 47, Tuusula. Yhteystiedot Vesa Korpaeus, 040-678 9889.

Ilmoittaudu Suomisportissa 29.8. kello 12:00 mennessä. https://www.suomisport.fi/events/8f7ebbef-5ac6-4f9d-919d-639299072cfb

Leiri toteutuu, jos sinne osallistuu vähintään 12 urheilijaa. Leirille otetaan korkeintaan 30 urheilijaa.