URHEILIJAN HENKINEN VALMENNUS

Nyrkkeilyliitto suosittelee!

Iltakoulutukset alkavat Hämeenlinnassa pe 5.9 ja jatkuvat joulukuulle asti. Kolmen tunnin koulutuksen hinta on 50€. Koulutuksessa opetetaan työkaluja urheilijan henkiseen valmentamiseen ja tukemiseen. Aihealueina ovat mm. rentoutuminen, jännitys, voitontahto, itsevarmuus ja -luottamus, loukkaantumisista selviäminen, tasapainoinen elämä, keskittyminen ja pelkojen vähentäminen.

Iltojen aiheet:

Pe 05.09.14
Miten voitetaan?
Käytetään mallia, jolla selvitetään miksi homma ei suju tai mikä estää

Pe 12.09.14
Motivaatio urheiluun
Etsitään todelliset motivaation lähteet. Motivoiva koutsaus

Ti 16.09.14
Urheilijan tasapainoinen elämä
Roolit ja niiden käyttäminen joka päivä

Ke 24.09.14
Mielikuvaharjoittelu treenaamisen tukena
Perusmielikuvaharjoittelu ja onnistumisen ylläpito

Ti 30.09.14
Hyvän fiiliksen ylläpito
Ankkurit, mielikuvat, asenne

Ke 08.10.14
Kilpailutilanteessa onnistuminen
Mentaalivalmennuksen rutiinit

Ke 15.10.14
Keinoja keskittymiseen
Tunnista mihin keskityt ja kiinnitä huomio tähän hetkeen

To 23.10.14
Kuinka jännität oikein
Jännityksen muuttaminen ja hyödyntäminen

Ti 28.10.14
Itkettää, vi***taa, pelottaa
Pelon poisto ja tunteiden käsittely

Ke 05.11.14
Persoonallisuustyypit urheilussa
Tunnista omasi ja tutustu muihin tyyppeihin

Ke 12.11.14
Itseluottamus rules!
Minäkuva, käsitys itsestä ja omasta riittävyydestä

Ke 19.11.14
Häiritsevien ajatusten ja tunteiden käsittely
Apinan kesytystä ja ajatusten siivoamista

Ke 26.11.14
Palautteen antaminen ja vastaanottaminen
Peesaaminen ja kontakti, minä-kieli ja vuorovaikutuksen esteet

Ti 02.12.14
Urheilijan kannustaminen ja tukeminen
Keskitytään siihen mitä teet. Ei puututa siihen mitä olet

Ke 10.12.14
Sisältö toivomusten mukaan, kertauspäivä
Syksyn aikana nousseita teemoja

Lisätietoja:
Anne Talvitie 050 5637965 / Tuula Masalin 0400 600 050
http://mentalsportvalmentaja.fi/