RAVITSEMUSKOULUTUS URHEILIJA - VALMENTAJAPAREILLE

19.5.2014

Jälki-ilmoittautumisia otetaan vastaan 23.5. saakka!

RAVINTOKOULUTUS

Ravintokoulutus on tarkoitettu urheilija – valmentajapareille. Koulutus järjestetään Varalan Urheiluopistolla 24. – 25.5.2014. Lauantaipäivän aikana koulutuksessa käydään läpi perusteet urheilijan ravitsemuksesta, optimaaliset ruokavalinnat eri harjoituskausilla sekä kokonaisuuden hallinta. Sunnuntaina tehdään jokaiselle urheilijalle henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma.

Lauantai 24.5.2014

klo 10.00 – 12.00 Urheilijan ravitsemus ja terveyden kokonaisuus (psyykkinen ja henkinen ravinto, lepo ja rentoutuminen, päivittäiset haasteet ja liikunta)
klo 12.00 – 13.00 Lounastauko
klo 13.00 – 15.00 Energian tasapaino painoluokkalajeissa
klo 15.00 – 15.30 Kahvitauko (omakustanteinen)
klo 15. 30- 17.30 Urheilijan ylikunto ja sairaustilat sekä arjen ruokavalinnat eri harjoituskausilla
klo 17.30 – 18.00 Päivällinen
klo 19.00 – 20.00 Mahdollisuus liikuntaan

Sunnuntai 25.5.2014

klo 8.00 – 08.30 Aamiainen
klo 8.30 – 10.00 Yksilöllinen ravintovalmennus
klo 10.00 – 10.30 Kahvitauko (omakustanteinen) ja huoneiden luovutus
klo 10.30 – 12.30 CS Yksilöllinen työskentely jatkuu
klo 12.30 – 13.00 Lounas ja koulutuksen päätös

http://www.nyrkkeilyliitto.com/koulutus/koulutuksiin_ilmoittautuminen/

Hinnat
Koulutus ja täysihoito (yöpyminen, la päivällinen, su aamupala ja lounas) 120e/hlö
Koulutus ja ruokailu (la päivällinen, su lounas) 80e/hlö

Kouluttajana toimii Christer Sundqvist. Käy tutustumassa kouluttajaan osoitteessa www.ravintokirja.fi tai http://sundqvist.blogspot.fi/.