Eteläisen alueen aloittelevien nyrkkeilijöiden leiri

LEIRIPÄIVÄ ALOITTELEVILLE NYRKKEILIJÖILLE

Leirin tarkoitus on opastaa aloittelevia nyrkkeilijöitä kilpanyrkkeilyn polulla, opettaen heille valmistelevat toimenpiteet ennen kilpailuja. Harjoituksissa käydään läpi kilpanyrkkeilyssä käytettävät etäisyydet, ottelun teknistaktiset osa-alueet sekä kehitetään kilpanyrkkeilyssä tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

 Osallistujat

Leiri on tarkoitettu nyrkkeilijöille, jotka ovat harrastaneet nyrkkeilyä ja joilla ei ole aikaisempaa ottelukokemusta. Myös sellaiset nyrkkeilijät, joilla on pieni ottelukokemus voivat osallistua harjoituksiin. Leirille voivat osallistua kaikenikäiset nyrkkeilijät, joilla on voimassa vähintään harrastelisenssi sekä (harraste)vakuutus. Leirille voi osallistua myös muualta Suomesta Nokian leirin peruunnuttua. 

 Aika ja paikka

Leiripäivä pidetään lauantaina 30.8. klo 11.00 - 17.00

 Ohjelma

kello 11.00 Teknis-taktinen harjoitus

• Ohjattu lämmittely 20 min

• Tekniikkaharjoitukset 8 erää

• Ohjattu loppuverryttely 10 min

kello 13.30 "Näin valmistaudun kisoihin ja mitä kisapaikalla tapahtuu"-ohjeistus 

•  Valmistelevat toimenpiteet ennen kilpailua:

  • Suomisport, lisenssin hankinta, vakuutuksen hankinta, kilpailukirjan hankinta, lääkärintarkastus, kilpailuihin ilmoittautuminen, ravinto ja painonpudotus

• Toiminta kilpailuissa:

  • lääkärintarkastus ja punnitus, tankkaus ja valmistautuminen otteluun.

• Kilpanyrkkeilyn säännöt:

  • kilpavarusteet, eräarvostelun perusteet, arvostelutuomarin toiminta, kehätuomarin toiminta. Voittajan julistaminen ja toiminta ottelun päättymisen jälkeen

• Keskustelua ja kysymyksiä 15 min.

kello 15.00 Otteluharjoitus

• Omatoiminen lämmittely

• Otteluun valmistautuminen 

• Ottelu

• Omatoiminen loppuverryttely

 Leirin järjestäjä (huom. muutos alkuperäiseen kutsuun)

Leirin järjestää Nyrkkeilyakatemia Järvenpää, valmentajana Jukka Rahikainen, puh. 0400 771540

Vanha yhdystie 2, 04430 Järvenpää (kulku rakennuksen takaa)
nyrkkeilyakatemia@gmail.com

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu Suomisportissa 29.8. kello 12:00 mennessä. https://www.suomisport.fi/events/8f7ebbef-5ac6-4f9d-919d-639299072cfb

 Lähde mukaan oppimaan ja treenaamaan yhdessä

Leiri toteutuu, jos sinne osallistuu vähintään 12 urheilijaa. Leirille otetaan korkeintaan 30 urheilijaa.