POHJOISEN ALUEEN AVOIN II-TASON KOULUTUS

Pohjoisen alueen II-tason valmentajakoulutus tullaan toteuttamaan seuraavasti:

1. OSA FYYSINEN VALMENNUS 10. -12.9. ja 16. -17.10.2010 Varalan urheiluopistolla

Kurssilla syvennetään tietoja fyysisestä valmennuksesta sekä testataan asioita käytännössä.

Sisältö:
• Harjoitusvaikutuksen syntyminen
• hermo-lihasjärjestelmän rakenne ja toiminta
• voima-, nopeus- ja kestävyysharjoittelun menetelmät ja seuranta
• lihastyön energia, niiden käyttö eri työtehoilla sekä energialähteiden riittävyys ja väsyminen
• ylikunnon välttäminen.

Toteutusmonimuoto-opiskeluna: perjantai – sunnuntai – välitehtävät – lauantai – sunnuntai

Kouluttajat:

Matti Jääskeläinen, Fysiologi

Pasi Keskumäki, liikunnanohjaaja, personal trainer

Samuli Liinpää, liikunnanopettaja

Pekka Rindell, liikunnanopettaja

Hinta vuonna 2009 oli 260 € sisältäen majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailun sekä opetuksen, materiaalin sekä Urheiluvalmennuksen perusteet - kirjan. Hinta pyritään pitämään samana vuonna 2010 ja se varmistetaan toukokuun aikana.

Ilmoittautuminen Judoliiton nettisivujen kautta sähköisellä ilmoittautumislomakkeella.

http://www.judoliitto.fi/koulutus/ilmoittautuminen_koulutustilaisu/

2. OSA LAJIKOULUTUSVIIKONLOPPU

Viikonloppu toteutetaan helmi-maaliskuussa 2011 Oulussa tai Rovaniemellä riippuen osallistujien kotipaikkakunnista. Viikonlopun koulutus sisältää mahdollisuuksien mukaan lajiharjoitusten lisäksi psyykkisen valmennuksen sekä ravintoluennon. Koulutusviikonlopun hinta tarkentuu myöhemmin.

3. OSA VUOSISUUNNITELMA SEKÄ LAJITEKNIIKKA- JA TAKTIIKKA 9. -12.6.2011

Toteutus urheiluopistolla Pohjois-Suomessa. Koulutusviikonlopun hinta tarkentuu myöhemmin. Kouluttajana Juha Saurama.

LISÄTIETOJA antaa koulutus- ja valmennuspäällikkö Sanna Laine, snl.laine@kolumbus.fi / 040 359 3097.

KAMPPAILULAJIEN YHTEINEN II-TASON VALMENTAJAKOULUTUS 2011-2012

II-tason valmentajakoulutuksessa syvennytään fyysisiin ominaisuuksiin ja niiden kehittämiseen urheilijoilla. Koulutuksessa pureudutaan harjoituskausiin ja vuosisuunnitelman tekoon.

II-tason valmentajakoulutuksen lähiopetusjaksot:

1. jakso  20. -22.5.2011

2. jakso  09. -11.09.2011

3. jakso  25. -27.11.2011

4. jakso  20. -22.01.2012

Lisäksi koulutukseen (100h) kuuluu etäopiskelua.